Breath & Move im Flow von Atem und Bewegung

Entdecke, wie dein Atem zur Brücke zwischen innerer Ruhe und dynamischer Bewegung wird. Für Läufer:innen, Wandernde und alle, die auch beim Sport im Flow atmen möchten.

Nach einem kurzen Theorie-Input zur Funktionsweise der Atmung in Ruhe und bei körperlicher Aktivität, probieren wir verschiedene Atmungstechniken aus und kommen dabei langsam in Bewegung. Wir starten im Yogastudio und begeben uns später nach draussen. Jede:r in seinem Tempo und individuellen Rhythmus. 

Lerne, wie bewusste Atmung deine Bewegung trägt – für mehr Energie, Fokus und Freude an Ausdauertraining und Alltag.