Yoga nach Yesudian

Meditation, Pranayama und eine Yogalektion nach S. Yesudian. Der Unterricht ist geprägt von einfachen, sich wiederholenden Yogaübungen. Die Lektion wird von Affirmationen und einer meditativen Grundstimmung begleitet.
In den 2,5 Stunden kannst du eine tiefe innere Ruhe erleben.

Yoga nach Yesudian - 7 Grundsätze:

  • Klar strukturierter Aufbau der Yogastunde
  • Ausführung der Übungen mit geschlossenen Augen
  • Konzentration und Bewusstseinslenkung
  • Verstärkung der positiven Wirkung durch Affirmationen
  • Übungen entspannt ausführen, ohne Forcierung
  • Ruhige Stimmführung des Lehrenden
  • Yogaprogramm zum zu Hause üben

Yoga nach Yesudian - Struktur der Übungsstunden:

  • Kurze Versenkung - Ruhe erleben in gerader Sitzhaltung
  • Kurze Vorträge über Yoga
  • Atemübungen mit vollständiger Yogi-Atmung, sitzend
  • Pranayama
  • Asanas
  • Umkehrstellung
  • Meditation
  • Tiefenentspannung

Workshop Informationen

Kursdaten19. März 2023, 09:30 - 12:00 Uhr
KostenCHF 58.- oder mit Abo buchbar
KursleitungPascal Portmann
OrtPaulusheim Dachsaal

Pascal Portmann

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079 742 54 53
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