Meditation, Pranayama und eine Yogalektion nach S. Yesudian. Der Unterricht ist geprägt von einfachen, sich wiederholenden Yogaübungen. Die Lektion wird von Affirmationen und einer meditativen Grundstimmung begleitet.
In den 2,5 Stunden kannst du eine tiefe innere Ruhe erleben.

• Klar strukturierter Aufbau der Yogastunde
• Ausführung der Übungen mit geschlossenen Augen
• Konzentration und Bewusstseinslenkung
• Verstärkung der positiven Wirkung durch Affirmationen
• Übungen entspannt ausführen, ohne Forcierung
• Ruhige Stimmführung des Lehrenden
• Yogaprogramm zum zu Hause üben

• Kurze Versenkung - Ruhe erleben in gerader Sitzhaltung
• Kurze Vorträge über Yoga
• Atemübungen mit vollständiger Yogi-Atmung, sitzend
• Pranayama
• Asanas
• Umkehrstellung
• Meditation
• Tiefenentspannung