Sacred Sundays dein Mini-Retreat gleich um die Ecke

Jeder Sonntag ist einzigartig – ein heiliger Raum, ein Ritual für dich.

Sacred Sunday vereint Kundalini-Kriya, Pranayama, die Sutras von Patanjali, Yoga-Flow, Meditation, Rituale, Tanz und Musik – getragen vom Rhythmus des Mondes und der Zeitqualität.

Es ist mehr als eine Yogastunde.
Es ist ein Ort, an dem du dich erinnerst, wer du bist:
Atem. Herz. Bewusstsein. Stille.

Wir bewegen, wir atmen, wir rezitieren, wir lauschen.
Wir lassen los, was vergangen ist – und öffnen uns für das, was entstehen will.

Am Ende kommen wir zusammen für Sharing & Caring – ein Kreis der Verbundenheit, begleitet von Tee und stiller Dankbarkeit.

Sacred Sunday ist deine Einladung, den Sonntag in etwas Besonderes zu verwandeln – einen Abend, an dem du dich sammelst, klärst, stärkst und neu ausrichtest.

Ein Abend für Heilung, Kraft und innere Ruhe.

Ein Ritual, das dich durch das Jahr trägt – immer neu, immer anders, immer tief.
Sacred Sunday – Abend-Ritual
Zeit: 18:15 – 20:45 Uhr (2,5 h)
Ort: Yogastudio Luzern oder Retreat-Ort

Sacred Sunday – Ablauf (2,5 Stunden)
Ein heiliger Sonntag Abend voller Bewegung, Atem, Meditation, Music, Ritual & Sharing.

1. Ankommen & Einstimmung 
Wir beginnen gemeinsam im Kreis. Mit Kerzenlicht, Atem und einer kurzen Meditation lassen wir die Woche los und öffnen den Raum für das, was entstehen will.

2. Bewegung & Kriya
Ein fließender Vinyasa- oder Somatic-Flow, kombiniert mit Kundalini-Kriya-Elementen. Der Körper wird wach, lebendig und frei – im Rhythmus von Atem und Musik.

3. Pranayama & Meditation 
Geführte Atemübungen (Pranayama) verbinden dich tiefer mit deinem Inneren. Eine Meditation – inspiriert von den Sutras von Patanjali – führt dich in Stille und Bewusstsein.

4. Ritual & Heilung 
Jeder Abend trägt ein eigenes Thema – orientiert am Mondrhythmus und der Zeitqualität. Wir arbeiten mit Ritualen, Energiearbeit, Journaling oder Mantra , Patanjali Sutras alles, was dich unterstützt, loszulassen und zu empfangen.

5. Tiefenentspannung 
Geführte Shavasana-Reise, begleitet von sanfter Musik und innerer Segnung. Ein Moment des reinen Seins.

6. Sharing & Caring 

Wir schließen im Kreis mit Tee, Stille und offenem Herzen. Wer mag, teilt ein Wort oder Gefühl. Ein Raum für Gemeinschaft, Wärme und Menschlichkeit.