Sportler aufgepasst: Dein Atem kann mehr, als du denkst!
Entdecke, wie dein Atem zur Brücke zwischen innerer Ruhe und dynamischer Bewegung wird. Für Läufer:innen, Wandernde und alle, die auch beim Sport im Flow atmen möchten. Wer bewusst atmet, trainiert nicht nur effizienter, sondern fühlt sich leichter, fokussierter und energiegeladener.
Nach einem kurzen Theorie-Input von Gabi zur Funktionsweise der Atmung in Ruhe und bei körperlicher Aktivität, probieren wir verschiedene Atmungstechniken aus und kommen dabei langsam in Bewegung. Wir starten im Yogastudio und begeben uns später nach draussen. Jede:r in seinem Tempo und individuellen Rhythmus.
Lerne, wie bewusste Atmung deine Bewegung trägt – für mehr Energie, Fokus und Freude an Ausdauertraining und Alltag.
Keine Vorkenntnisse nötig, nur Lust auf Flow!
Alle Details findest du hier.