Yoga ist eine jahrtausendalte Lebensphilosophie, welche mir wunderbare Werkzeuge bietet, um den Fokus mehr und mehr von aussen nach innen zu richten. Sie gibt mir Tag für Tag die nötige Balance, geistige Klarheit und Kraft. Yoga ist für mich somit eine wesentliche Energiequelle, die mich lehrt, Schritt für Schritt der Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele näher zu kommen.
Es ist eine grosse Bereicherung für mich, Yoga mit anderen Menschen teilen zu dürfen. Dabei ist es mir wichtig, die Einzigartigkeit jeder und jedes einzelnen zu respektieren und zu schätzen. Der Mensch ist nicht in Kategorien einteilbar und sollte immer als Ganzes mit all seinen Qualitäten und Fähigkeiten gesehen und wertgeschätzt werden. Yoga geht immer auf das Individuum ein und ist kein äusseres System, das aufgezwungen werden kann. Dies sind Dinge, die ich auch in meiner Yoga-Praxis vermitteln möchte: einen Raum fern ab von Leistung und Konkurrenzdenken zu bieten, damit der Fokus von aussen nach innen gerichtet werden kann.
«Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.» B. K. S. Iyengar
Meine Yoga-Stunde
Ich freue mich, jeweils montags von 19:45 – 21:00 Yin Yoga im Yogastudio Luzern unterrichten zu dürfen. Die Lektionen sind abwechslungsreich und in der Regel themenspezifisch aufgebaut. Mein Unterricht kombiniert Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Konzentrations- und Entspannungsübungen.
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga. Die Körperübungen werden meist mit Hilfsmittel im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Somit kann der Körper in eine passive Dehnung kommen und entspannen. Die Körperstellungen werden drei bis fünf Minuten lang gehalten. Dadurch ist jede Körperstellung wie ein kleine Mini-Meditation.
Ich lege im Unterricht Wert auf die achtsame Atmung – unser stetiger Anker zum Hier und Jetzt. Ich versuche dich in deiner Entspannung so zu fördern, damit dein Geist zur Ruhe gebracht werden kann. Ich versuche jede:r Teilnehmer:in dort abzuholen, wo sie:er steht und die Positionen so anzupassen, dass du dich wohlfühlst und es deinem individuellen Körper entspricht.
Yin Yoga ist ideal für alle, die Stress abbauen, mehr Flexibilität, sowie innere Ruhe finden möchten. Bei meinen Lektionen kannst du gerne vor Ort oder Online mitmachen. Falls auch du Lust hast, deine Yogapraxis mit mir zu teilen, bist du jederzeit herzlich willkommen.
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