Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und ist für mich ein Ort geworden, an dem ich meine inneren Ressourcen pflegen und immer wieder zu mir selbst finden kann. Besonders beschäftigt mich die Frage, wie wir unser Nervensystem unterstützen und unsere Resilienz bewusst stärken können – nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch im Alltag.
Neben Yoga begleitet mich auch das Tanzen. Das bewusste Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung fasziniert mich bis heute und prägt die Art, wie ich Bewegung verstehe und vermittle.
In meinen Stunden verbinde ich Yin Yoga, Restorative Yoga, Atemübungen und Meditation mit Impulsen aus der Resilienzforschung und der Arbeit mit dem Nervensystem. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, indem man nichts leisten muss und einfach sein darf.
Neben meiner Tätigkeit als Yogalehrerin arbeite ich vollzeit in einem lebendigen Berufsalltag. Gerade deshalb weiss ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, den eigenen Ressourcen regelmässig Zeit zu schenken.
- 200h Yoga-Ausbildung bei Yoga Veda Ausbildungen (2023-2024)
- J+S Leiterin Gymnastik und Tanz
Resilienz ist eine Fähigkeit, die sich ein Leben lang entwickeln und stärken lässt. Die Forschung zeigt, dass wir unsere inneren Ressourcen bewusst fördern können. Dieser Kurs lädt dich ein, einen Gegenpol zum schnellen Alltag zu schaffen. Einen Ort, an dem du deine inneren Ressourcen pflegst und stärkst – damit du in stressigen Momenten immer wieder auf sie zurückgreifen kannst.
Mit Elementen aus Yin Yoga, Restorative Yoga, Atemübungen und Meditation schaffst du die Voraussetzungen, um dein Nervensystem zu regulieren und bewusster mit dir selbst in Verbindung zu kommen.
Du erhältst Impulse, die auf Erkenntnissen aus der Resilienzforschung und der Arbeit mit dem Nervensystem aufbauen. Sie unterstützen dich dabei, das Erlebte in deinen Alltag mitzunehmen und immer wieder bewusst auf deine inneren Ressourcen zurückzugreifen.
Der Kurs eignet sich für alle – unabhängig von Alter oder Yogaerfahrung –, die ihre Resilienz stärken und die eigene Sicherheit, Verbundenheit und Zufriedenheit bewusst pflegen möchten.
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