Ein Workshop für Frauen, deren Körper sich verändert und die ihm wieder mit Vertrauen begegnen möchten.

Es kommt eine Zeit, in der sich der eigene Körper plötzlich fremd anfühlt. Der Schlaf trägt nicht mehr, die Stimmung kippt ohne erkennbaren Grund, eine Hitze steigt auf, wo früher Ruhe war. Vieles davon hat mit den Hormonen zu tun, die sich in der Lebensmitte neu ordnen.

Hormonyoga ist eine sanfte, gezielte Praxis, die genau hier ansetzt: an deinem Körper, deinem Zyklus und deinem Nervensystem. In diesem Workshop erlebst du, wie du deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen und dich in deinem Körper wieder zuhause fühlen kannst.

Was Hormonyoga ist

Hormonyoga ist mehr als ein Yoga-Stil, es ist ein therapeutisch aufgebautes System, entwickelt von Dinah Rodrigues. Über eine Verbindung aus dynamischen Übungen, bewusster Atmung und gezielten Techniken werden die hormonproduzierenden Drüsen sanft angeregt.

Der Körper bekommt einen Impuls, sein eigenes Gleichgewicht wiederzufinden, besonders in der Perimenopause und in den Wechseljahren.

Was sich verändern darf

Hormonyoga verspricht keine Wunder, es schafft Bedingungen. Viele Frauen berichten nach einer regelmässigen Praxis von weniger Hitzewallungen, ruhigerem Schlaf und einer ausgeglicheneren Stimmung.

Fast noch wichtiger ist das Leisere: ein Nervensystem, das runterfährt, und eine neue, freundlichere Verbindung zum eigenen Körper. Du lernst, seine Signale wieder zu lesen, statt gegen ihn zu kämpfen.

Was dich im Workshop erwartet

Wir beginnen ruhig und ankommend. Schritt für Schritt führe ich dich durch die Grundübungen des Hormonyoga, mit viel Raum zum Nachspüren und ohne Leistungsdruck. Du bekommst Übungen mit, die du danach allein zuhause weiterführen kannst, denn mein Anliegen ist, dass du selbstbestimmt weitergehst.

An passenden Stellen fliesst ein kleiner kreativer Impuls ein, weil sich über Bewegung und Ausdruck oft etwas löst, das der Kopf allein nicht greift.

Zusätzlich erhält jede Teilnehmerin zu jeder Lektion ein begleitendes Skript mit den erlernten Übungen und Impulsen.

Für wen dieser Workshop ist

Für Frauen in der Perimenopause und in den Wechseljahren und für alle, die sich achtsam auf diese Phase vorbereiten möchten. Vorkenntnisse brauchst du keine. Du brauchst nur die Offenheit, deinem Körper einen Nachmittag lang wirklich zuzuhören.

Wenn du spürst, dass dein Körper gerade viel trägt, ist das hier eine Einladung, ihm mit Sanftheit zu begegnen. Ich freue mich auf dich.