Der Atem begleitet uns ein Leben lang, oft unbemerkt und selbstverständlich. Doch in der bewussten Verbindung mit dem Atem liegt eine unglaubliche Kraft. Ein paar tiefe, achtsame Atemzüge können Stress reduzieren, den Geist klären und die Verbindung zu uns selbst stärken.

Atme jetzt einmal tief ein, fülle deinen Bauch mit Luft, und lass beim Ausatmen bewusst los – alles, was dich gerade belastet. Mit jedem Atemzug kannst du dich neu ausrichten und deinem Tag mehr Ruhe und Achtsamkeit schenken.

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