Yoga Nidra Workshop Die Kunst des bewussten Schlafs

Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine bewährte und wissenschaftlich bestätigte Wachschlaftechnik. Yoga Nidra, auch Heilschlaf genannt, ist eine leicht erlernbare und wirkungsvolle Tiefenentspannungstechnik zur Regenerierung von Körper, Geist und Psyche. Ohne Anstrengung können wir einen meditativen Entspannungszustand erreichen. Es werden tiefe Schichten des Bewusstseins angesprochen und wichtige Lebensthemen lassen sich symbolisch erfahren. Yoga Nidra wirkt auf den feinstofflichen Körper des Menschen und hat das Potenzial, nachhaltige Wachstums- und Veränderungsprozesse zu stimulieren. Selbst   Anfänger, ohne Vorkenntnisse und Erfahrung mit Meditation, können tiefe meditative Zustände erfahren. Ausserdem ist Yoga Nidra einfach eine wunderbare Tiefenentspannungsmethode für den Alltag! 

Yoga Nidra wirkt heilend auf körperlicher, psychischer und seelischer Ebene, z.B. durch Stressabbau   und Stärkung des physischen und psychischen Immunsystems. Es ist eine der   wirksamsten Methoden zur Stressbewältigung und um psychosomatischen Erkrankungen vorzubeugen. Besonders profitieren Menschen, die vermehrt Stresssituationen ausgesetzt sind, oder an Konzentrationsmagel und Hyperaktivität leiden. 

Die Yoga Nidra Praxis eröffnet jedem die Möglichkeit komplett zur Ruhe zu kommen, sich auf allen Ebenen zu regenerieren und tiefere Ebenen des eigenen Seins bewusst zu erfahren. Wir erlangen die Fähigkeit, uns in stiller und geborgener Atmosphäre auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene tief zu Entspannen und unserem wahren Wesen näher zu kommen.

„Im Augenblick des Einschlafens, wenn der Schlaf noch nicht gekommen ist, und das Bewusstsein des Äußeren schwindet, an diesem Punkt wird Sein erlebt.” – Vigyana Bhairava Tantra

Kursbeschreibung
Mit Hilfe von ausgewählten Yoga-Übungen ist es möglich in eine   tiefe körperliche und geistige Entspannung zu gelangen und somit Zugang zu einem erweiterten Bewusstseinszustand zu schaffen. Dies eröffnet die Möglichkeit auf allen Ebenen komplett zur Ruhe zu kommen, tiefere Ebenen des eigenen Seins bewusst zu erfahren und den eigenen transformatorischen Lebensprozess zu unterstützen. Anhand von Hatha-Yoga (Körper- und Atemübungen), Yoga Nidra (Tiefenentspannung / Bewusster Schlaf) und Meditation (Introspektion) erlangen wir die Fähigkeit, uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene tief zu entspannen und unserem wahren Wesen näher zu kommen.

Kurs- und Arbeitsmaterial 
Die Teilnehmenden erhalten ein ausführliches Kurs-Manual und eine Yoga Nidra Übungs-CDs sowie eine Checkliste mit Empfehlungen zum eigenständigen Üben zu Hause.

Für wen
Offen für alle Interessierten