Die Yoga-Nidra Mittagslektion mit Ramona ist wie folgt gestaltet
Mit leichten Atemübungen löst du dich von deinen Alltagsgedanken und kommst ganz bei dir an.
Anschliessend mobilisieren und dehnen wir den Körper einige Minuten sanft durch und legen uns schliesslich in die Rückenlage (kann wahlweise auch im Sitzen durchgeführt werden) für das Yoga Nidra.
Man kann sich die Übung als eine geführte Meditation vorstellen.

Diese Effekte kannst du nach dieser Mittagslektion erwarten
·    gesteigerte Energie
·    gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
·    mehr Gelassenheit
·    ein flexibler und geschmeidiger Körper
·    ein bewussterer Umgang für dich selbst und andere

Wir freuen uns sehr auf Dich!

Die folgenden Yogalehrer*innen unterrichten Yoga Nidra