Yoga Nidra, der bewusste Schlaf

Tiefenentspannungstechnik zur Stärkung des physischen und psychischen Immunsystems

Yoga Nidra, auch Heilschlaf genannt, ist eine leicht erlernbare und wirkungsvolle Tiefenentspannungstechnik zur Regenerierung von Körper, Geist und Psyche. Ohne Anstrengung können wir tiefe meditative Zustände erreichen. Besonders profitieren Menschen, die vermehrt Stresssituationen ausgesetzt sind, oder an Konzentrationsmagel und Hyperaktivität leiden. Vorkenntnisse sind keine nötig.

Mit Hilfe von ausgewählten Yoga-Übungen ist es möglich in eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu gelangen und somit Zugang zu einem erweiterten Bewusstseinszustand zu schaffen. Dies eröffnet die Möglichkeit komplett zur Ruhe zu kommen, tiefere Ebenen des eigenen Seins bewusst zu erfahren und den eigenen transformatorischen Lebensprozess zu unterstützen. 

Wir erlangen die Fähigkeit, uns in stiller Atmosphäre auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene tief zu Entspannen und unserem wahren Wesen näher zu kommen.

«Yoga Nidra ist der Schlüssel, Yoga zu verstehen. Yoga zu verstehen bedeutet, sich selbst zu verstehen.»

Workshop Informationnen

Einmal im Monat am Donnerstag-Abend

Datum29. Oktober, 26. November 2020
ZeitJeweils von 19:30 bis 21:00 Uhr
KostenEinzeleintritt CHF 38.- (mit Yogastudio-Abo Eintritt kostenlos)
KursleitungIgor von Moos, dipl. Yogalehrer, zertifizierter Yoga Nidra-Lehrer SYV
OrtYogastudio, Luzern
Fragen und InformationenBitte Javascript aktivieren!
Spezielles:
Für (angehende) Yogalehrer von Yoga Veda 10% Vergünstigung
«Im Augenblick des Einschlafens, wenn der Schlaf noch nicht gekommen ist, und das Bewusstsein des Äußeren schwindet, an diesem Punkt wird Sein erlebt.» Vigyana Bhairava Tantra

Was ist Yoga-Nidra?

Yoga Nidra ist ein tantrischer Übungsweg, der auf einer Methode beruht, die von Satyananda Saraswati (Bihar School of Yoga) entwickelt wurde und sowohl mit anderen Yoga Praktiken als auch mit den verschiedenen Methoden der Psychotherapie und Körperarbeit kombiniert werden kann.

Yoga ist Bewusstheit und Nidra ist Schlaf und somit bedeutet Yoga Nidra “der bewusste Schlaf”. Yoga Nidra ist ein Bewusstseinszustand, in dem wir uns auf der Grenzlinie zwischen äußerer und innerer Welt befinden. Ein Zustand, in dem sich alle Ebenen des Bewusstseins bewusst betreten lassen.

Yoga Nidra hat einen ganz bestimmten systematischen Ablauf. Die Übung führt von der äußeren Ebene der Wahrnehmung systematisch in tiefere Ebenen des Seins und von dort wieder zurück, wobei sich auf den verschiedenen Stufen jeweils besonders heilsame Wirkungen entfalten können.

- Hier findest du weiterführende Informationen (PDF)

Yoga Nidra Audio CD (für individuelles Üben zu Hause)

YOGA NIDRA - Meditations- & Tiefenentspannungspraxis
Anleitungen von Igor von Moos:

Track 1: Einführung 10 Min.
Track 2: Sankalpa – Der Entschluss 5 Min.
Track 3: Kreisen der Wahrnehmung im Körper 8 Min.
Track 4: Yoga Nidra – Kurzfassung 20 Min.
Track 5: Yoga Nidra – Schamanische Reise 35 Min.

Preis CHF 20.-
Erhältlich im Yogastudio Luzern, per Bitte Javascript aktivieren! oder per online Bestellung