Thematische Yogaworkshops

Einmal im Monat 2,5 Stunden Yoga mit einem ausgewählten Thema.
Samstag, 9:30-12:00

Einmal im Monat führe ich einen Thematischen Yogaworkshop an. Hier hast du die Möglichkeit deine Praxis weiter zu vertiefen und neue Kraft zu schöpfen. Praxis und theoretische Inputs halten sich die Waage.

Offener Treffpunkt: Im Anschluss an diese Yogastunden besteht die Möglichkeit, sich im Peperoncini vis-à-vis vom Studio zu treffen, um gemeinsam etwas zu trinken, essen und sich auszutauschen. Dieser Treffpunkt steht allen Interessierten (selbst wenn man nicht bei uns ein und aus geht) offen. Auch dann, wenn man nicht an der Yogastunde teilnimmt. Die Idee ist, dass man sich auch einmal abseits von der Matte treffen kann, um im Austausch zu sein und sich besser kennenzulernen.

Hier gehts zur online Buchung…

Yoga Praxis Tag

Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und abschliessender Tiefenentspannung schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge. Die Beobachtung der Atmung verfeinert das Konzentrationsvermögen, was eine stabile Basis für mentale und spirituelle Entwicklung schafft. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität spürt der Yogaübende einen Zugewinn an emotionaler Kraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiv anzunehmen.

Präzise Yogastellungen und Korrekturen

Hier gibt es die Möglichkeit die Techniken von Grund auf neu zu erfahren und durch die korrekte Ausführung tiefer in die Praxis zu gelangen. Dadurch werden Fehlhaltungen vermieden und wir beugen Verletzungen vor.

Das Chakrasystem

Lerne das feinstoffliche, energetische System im Körper kennen. Durch gezielte Übungen aktivieren wir den Lebensfluss und lernen Blockaden wahr zu nehmen und auf zu lösen. Neben Asanasa und Pranayama setzen wir auch Element wie Ton und Klang ein um auf die Chakren ein zu wirken.

Hatha Yoga

Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken und abschliessender Tiefenentspannung, schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge. Die Beobachtung der Atmung verfeinert das Konzentrationsvermögen, was eine stabile Basis für mentale und spirituelle Entwicklung schafft. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität, spürt der Yogaübende einen Zugewinn an emotionaler Kraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiv anzunehmen.

Yoga nach Yesudian

Meditation, Pranayama und eine Yogalektion nach S. Yesudian. Der Unterricht ist geprägt von einfachen, sich wiederholenden Yogaübungen. Die Lektion wird von Affirmationen und einer meditativen Grundstimmung begleitet.
In den 2,5 Stunden kannst du eine tiefe, innere Ruhe erleben.


Yesudian-Yoga - 7 Grundsätze:

  1. Klar strukturierter Aufbau der Yogastunde
  2. Ausführung der Übungen mit geschlossenen Augen
  3. Konzentration und Bewusstseinslenkung
  4. Verstärkung der positiven Wirkung durch Befehle
  5. Übungen entspannt ausführen, ohne Forcierung
  6. Ruhige Stimmführung des Lehrenden
  7. Yogaprogramm zum zu Hause üben

Yesudian-Yoga - Struktur der Übungsstunden:

  • Kurze Versenkung —0 Ruhe erleben in gerader Sitzhaltung
  • Kurze Vorträge über Yoga
  • Atemübungen mit vollständiger Yogi-Atmung, sitzend
  • Pranayama
  • Asanas
  • Umgekehrte Übung (Regeneration)
  • Meditation
  • Tiefenentspannung

Yoga-Praxis für Yogaerfahrene, mit Bettina & Pascal

Yoga-Praxis für Yogaerfahrene, mit Bettina & Pascal
Mit Asana, Pranayama und Meditation zurück in den AlltagWir werden uns neben den bewährten Asanas und Pranayamas auch den Bandhas, Mudras und der Meditation zuwenden. Der Aufbau ist so gestaltet, dass es neben der bewusst gewählten Praxis und Stille, auch die Möglichkeit gibt sich auszutauschen.
Kursziel: Die tiefe Begegnung mit dem Yoga, dem persönlichen Lebensweg und dessen geistige Dimensionen. Der TN erhält neue Inputs für seine eigene Yogapraxis und Unterricht. Wie gelingt mir der das Gelernte von der Matte in den Alltag umzusetzen.

Mehr Informationen auf Yoga-veda.ch
 
Kursleitung: Bettina Baumgartner und Pascal Portmann
Datum: 16.03.2019
Zeit: Samstag 08:00 bis 18:00 Uhr
Ort: Yogastudio, Werkhofstrasse 18, 6005 Luzern
Anmeldeschluss: 28. Februar 2019

TN-Zahl: min. 6 TN / max. 20 TN
Bereich: Yoga Praxis • 9 Punkte
Kurspreis: CHF 190 **