Workshops auf dem Surfbrett Therapeutisches Yoga auf dem Brett & SurfYoga zum Kennenlernen

Vertiefungsworkshops zweier Art: SurfYoga Intensiv oder Therapeutisches Yoga auf dem Surfbrett

 

Therapeutisches Yoga auf dem Surfbrett

Verspannt? Verkürzt? Geschwächte Muskulatur?

Du bist herzlich eingeladen auf einem instabilen Surfbrett Deine Tiefenmuskulatur einmal richtig gezielt zu kräftigen, zu dehnen und mit einfachen Asanas zu lernen, wie Du deinen Körper in Balance bringen kannst.

Du weisst nicht, wie Dir jetzt ein Surfbrett im therapeutischen Yoga helfen kann?

Durch das instabile Brett und gezielten Übungen wird automatisch die Tiefenmuskulatur angesprochen, die deinen Korpus stützt, trägt und stabilisiert. In diesem 2,5 h verbinden wir die Erkenntnisse funktioneller Anatomie und Faszientherapie mit tiefgehenden Mediationen. Wir öffnen uns durch den Atem für mehr Raum im Körper, so dass in unserer Yogapraxis mehr Bewusstsein für den eigenen Körper entsteht. Jede/r nimmt einige Übungen mit, die ihn/sie in ihrer regelmässigen Praxis zu Hause begleiten dürfen, um eine ganzheitliche und nachhaltige Wirkung zu erzielen.

 

Freitag, 24.02.2023 18.30 - 21.00 Uhr

Wir geben den Fokus in den Nacken & Brustwirbelsäule und Schultergürtel. Welche Bewegungsmuster hast du und wie kannst du sie auflösen? Wie kannst du im Alltag deine Brustwirbelsäule mobilisieren und deinen Schultergürtel stärken?

Freitag, 10.03.2023 18.30 - 21.00 Uhr

Wir geben den Fokus auf die Bereiche Hüfte, Beckenboden, Lendenwirbelsäule und Bauch. Was bedeutet die Öffnung der vorderen Muskelkette für unsere Lendenwirbslesäule? Wie können wir unsere Haltung optimieren und ggf. Beckenschiefstände ausgleichen und das ISG stärken?

Freitag, 05.05.2023 18.30 - 21.00 Uhr

Wir geben den Fokus auf die Bereiche Hüfte, Lendenwirbelsäule, Knie und widmen uns ganz dem Fundament aller Bewegungen: Unsere Füsse. Wie können wir unsere Füsse kräftigen und Kniestellung optimieren, damit mehr Raum im Rücken entsteht?

Dieser Workshop findet in einer Kleingruppe von max. 6 Teilnehmer:innen statt. Daher kann auf individuelle Bedürfnisse eingegangen werden.

 

 

Surfyoga intensiv
 
In diesen Vertiefungsworkshops lernst du als Anfänger:in das Yoga auf dem Brett besser kennen. Als Geübte:r tauchst du tiefer in die Themen ein und hast die Möglichkeit intensiv zu trainieren.
Du bist nicht Surfer:in aber trotzdem neugierig? Kein Problem, alle Interessierten sind willkommen und profitieren von diesem einzigartigen Yogastil.
 

Freitag 9.12.22 18.30-21h
Starke Beckenboden- und Rumpfmuskeln geben Stabilität und Gleichgewicht und sind die Basis für eine flexible Wirbelsäule.
 
Freitag 20.1.23 18.30-21h
Starke und flexible Schultern und Arme machen den Unterschied im Wasser, dabei unterstützt dich dein Atem.
 
Freitag 24.3.23 18.30-21h
Offene und flexible Hüfte lassen agile Bewegungen zu und das bewusste Einsetzen deiner Extremitäten(Kopf, Arme, Hände, Füsse) verändern deinen Fokus.

Dieser Workshop findet in einer Kleingruppe von max. 6 Teilnehmer:innen statt. Daher kann auf individuelle Bedürfnisse eingegangen werden.

Therapeutisches Yoga

DatenFreitag, 24.02.2023 18.30 - 21.00 Uhr
Freitag, 10.03.2023 18.30 - 21.00 Uhr
Freitag, 05.05.2023 18.30 - 21.00 Uhr
Kosten65.00 CHF (Maximal 6 TN)
OrtYogastudio Luzern
LeitungAnna - Christin Wright

Anna-Christin Wright

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078 647 45 72
Webseite

SurfYoga

DatenFreitag 9.12.22 18.30-21.00 Uhr
Freitag 20.1.23 18.30-21.00 Uhr
Freitag 24.3.23 18.30-21.00 Uhr
Kosten65.00 CHF (Maximal 6 TN)
OrtYogastudio Luzern
LeitungFlurina Schaub-Wicki