Sacred Sundays mit Rosa

Sacred Sunday - dein Mini Retreat um die Ecke

Jeder Sonntag ist einzigartig – ein heiliger Raum, ein Ritual für dich.

Sacred Sunday vereint Kundalini-Kriya, Pranayama, die Sutras von Patanjali, Yoga-Flow, Meditation, Rituale, Tanz und Musik – getragen vom Rhythmus des Mondes und der Zeitqualität.

Es ist mehr als eine Yogastunde. Es ist ein Ort, an dem du dich erinnerst, wer du bist:

Atem. Herz. Bewusstsein. Stille.

1. Ankommen & Einstimmung 

Wir beginnen gemeinsam im Kreis. Mit Kerzenlicht, Atem und einer kurzen Meditation lassen wir die Woche los und öffnen den Raum für das, was entstehen will.

2. Bewegung & Kriya 

Ein fließender Vinyasa- oder Somatic-Flow, kombiniert mit Kundalini-Kriya-Elementen. Der Körper wird wach, lebendig und frei – im Rhythmus von Atem und Musik.

 3. Pranayama & Meditation 

Geführte Atemübungen (Pranayama) verbinden dich tiefer mit deinem Inneren. Eine Meditation – inspiriert von den Sutras von Patanjali – führt dich in Stille und Bewusstsein.

 4. Ritual & Heilung 

Jeder Abend trägt ein eigenes Thema – orientiert am Mondrhythmus und der Zeitqualität. Wir arbeiten mit Ritualen, Energiearbeit, Journaling oder Mantra, Patanjali Sutras alles, was dich unterstützt, loszulassen und zu empfangen.

 5. Tiefenentspannung 

Geführte Shavasana-Reise, begleitet von sanfter Musik und innerer Segnung. Ein Moment des reinen Seins.

6. Sharing & Caring 

Wir schließen im Kreis mit Tee, Stille und offenem Herzen. Wer mag, teilt ein Wort oder Gefühl. Ein Raum für Gemeinschaft, Wärme und Menschlichkeit.

Sacred Sunday ist deine Einladung, den Sonntag in etwas Besonderes zu verwandeln – einen Abend, an dem du dich sammelst, klärst, stärkst und neu ausrichtest.

Ein Abend für Heilung, Kraft und innere Ruhe.

Ein Ritual, das dich durch das Jahr trägt – immer neu, immer anders, immer tief.

Dein Mini - Retreat zum Wochenabschluss.