Rückbildungsyoga
mit Flurina

Wieder einmal eine Stunde für dich, ohne Kind (er), ohne Stress.....
Im Rückbildungsyoga bauen wir durch gezielte Übungen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder auf. Durch Atemübungen kommen wir im Jetzt an und bauen Stress ab. Yogaasanas kräftigen und dehnen den ganzen Körper und mit einem Vinyasaflow (Bewegungsabfolge) kurbeln wir den Kreislauf wieder an. Beckenbodenschonende Tipps helfen dir im Alltag und eine tiefe Schlussentspannung regeneriert dich wieder.

Mit Rückbildungsyoga kann ab der 8. Woche nach der Geburt gestartet werden (bei Kaiserschnitt ab der 10.Woche). Der Einstieg ist jederzeit möglich. Maximal 8 Teilnehmerinnen damit die individuelle Begleitung gewährleistet ist. 

Jeden Mittwoch von 18:00 - 19:15 Uhr im ZEBU Tanzstudio oder online mit Flurina