Für mich sind Achtsamkeit, Dankbarkeit und Mitgefühl zentrale Elemente des Yogas. Sie stehen für ein erfülltes und friedvolles Leben.
Achtsamkeit ist hier die Schlüsselpraxis. Durch achtsames Leben können wir uns mit dem gegenwärtigen Moment verbinden und alle Erfahrungen und Empfindungen sanft anerkennen und umarmen.
Dadurch entsteht eine tiefe Wertschätzung für alles, was uns gegeben wird. Die Mitgefühlspraxis soll uns daran erinnern, wie unsere Handlungen das Leben anderer Lebewesen beeinflussen. Wir fühlen uns dadurch mit anderen verbunden und können das Leiden in der Welt lindern.
Darüber hinaus ist es wichtig, für sich selbst zu sorgen und sich mit Mitgefühl zu behandeln.
«Our own life has to be our message.» Thich Nhat Hanh
Ich lebe seit ein paar Jahren im wundervollen Luzern und widme mich leidenschaftlich der Kunst des achtsamen Lebens.
Meine erste Erfahrung in der Welt der Achtsamkeit habe ich in der Vipassana-Meditation machen dürfen. Voller Neugier habe ich mich auf zehn Tage Stille, voller Sitzen und Spüren, eingelassen. Seitdem ist die Meditation meine Begleiterin fürs Leben.
Kurz darauf habe ich meine erste Yogastunde besucht. Mit der Zeit habe ich lernen dürfen, dass Yoga nicht "nur" Körperübungen bedeutet, sondern eine indische Lehre ist, die Körper, Geist und Seele zusammenführt.
Nach eingehendem Lesen wurde mir immer mehr bewusst, dass Yoga da anfängt, wo die Sprache aufhört. Daher praktiziere ich seit über zehn Jahren regelmässig Yoga und Meditation, was mich nicht nur körperlich, sondern vor allem mental und spirituell ungemein bereichert hat.
Ausserdem findet man meine Hündin Momo fast immer an meiner Seite. Sie ist ein wertvoller Bestandteil meines Lebens und bringt mich immer wieder raus in die wundervolle Natur.
Meine Ausbildungen:
Vipassana-Meditation 10 Tage Auckland 2009/Mont-Soleil 2018
200h-Yogaausbildung bei Yoga Veda Luzern 2022 - abgeschlossen
300h-Yogaausbildung bei Yoga Veda Luzern 2023 – in Ausbildung
Achtsamkeit ist eine Energie, die wir dann erzeugen, wenn wir unseren Geist zurück zu unserem Körper bringen und mit dem gegenwärtigen Moment in Berührung kommen. Deshalb schulen wir uns im mindful Yoga darin, uns unserer Atmung, unseren Bewegungen und körperlichen Empfindungen bewusst zu werden und sie anzunehmen. So können sich unsere Gedanken und Gefühle allmählich beruhigen und wir können anfangen tief in uns zu schauen. Es ist eine eher ruhige Hatha-Yogapraxis mit verschiedenen Atemübungen, dynamischen und statischen Asanas und einer Schlussmeditation, in der wir das Fokussieren des Geistes auf einen Punkt erlernen.
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