Workshops und Vertiefungskurse mit Maya Keller

Maya Keller

Die tiefe Liebe und die Verbundenheit zu Mensch und Natur führten sie zum Yoga. Seit ihrem ersten Retreat 1987 begleiten sie Yoga und Meditation durchs Leben. Diese Erfahrungen intensivierten auf eine natürliche Art und Weise ihre Wahrnehmung der Welt, führten Maya vor 10 Jahre zum Unterrichten von Yoga.

Nach dem ersten Teachertraining im Iyengar-Stil vertiefte sie ihr Wissen in der Lehrerausbildung vom Anusara Yoga mit den universellen Prinzipien der Ausrichtung. Ihr traditionell medizinisches Wissen als Physiotherapeutin ergänzte sie durch Ausbildungen in Yogatherapie und angewandten Bereichen. Maya unterrichtet von Herzen Yoga als eine Kombination von Technik, Wissenschaft und Kunst.

Die innere Haltung und die genaue Ausrichtung ist ein wichtiger Bestandteil ihres Unterrichtes, wie auch die Freude am Entdecken von immer neuen Aspekten des Lebens und des Körpers. www.maya-yoga.ch

Yoga für den Rücken - ein Workshop für Selfcare and Alignment

Yoga für den Rücken
Die Wirbelsäule ist das zentral tragende Element des Körpers und stark verbunden mit der Energiesäule in der Körpermitte, deshalb bringt Bewusstsein für den Rücken viel Klarheit über seinen Körper.Durch die alltägliche Belastung erfahren viele Menschen einmal in ihrem Leben Rückenbeschwerden. Vertieftes Wissen über die anatomische Struktur des Rückens trägt viel zur Prävention und zur optimalen Betreuung bei Rückenschmerzen bei.
Die Wirbelsäule bildet nicht nur die knöcherne Mitte, sondern auch die Verbindung zu anderen Körperregionen. Die bewusste Ausrichtung des Rückens durch die ausgewogene Aktivität der stützenden Muskulatur und die optimale Spannung im faszialen System trägt zur Balance im Körper bei. Die Erkenntnis der inneren und äusseren Haltung hilft alte Haltungsmuster zu überdenken und neue Möglichkeiten im Ausdruck zu finden.
Entdecke die Kunst des optimalen Alignments durch vertieftes anatomisches und biomechanischen Wissen und durch die universellen Prinzipien der Ausrichtung vom Anusara Yoga.

Mehr Information und Anmeldung…

Yoga für den Rücken - ein Workshop für Selfcare and Alignment

Datum: Samstag 01.12.2018  • 09:00 - 12:00 Uhr
Kosten: CHF 75.-
Vertiefungskurs: Yogapraxis • 3 Punkte
Ort: Yogastudio Luzern, Werkhofstrasse 18
Anmeldeschluss: 24. 11. 2018 • TN-Zahl: min. 6 TN / max. 20 TN

Glückliche Hüfte und Knie mit Yoga

Glückliche Hüfte und Knie mit Yoga

Die Hüfte hat eine spannende Biomechanik, dies macht die Ausrichtung im Alltag und in den Asanas zu einer Herausforderung. Durch unseren Lebensstil sind wir in der Beckenregion oftmals blockiert und haben wenig Körperwahrnehmung für das Hüftgelenk.Durch das Vertiefen des anatomischen Wissens und durch Anwenden von Ausrichtungsprinzipien können wir die Vielfalt diese Gelenkes erfahren.

Das Knie und seine komplexen Strukturen sind durch ungünstige Belastungen im Alltag und Sport anfällig für Verletzungen. Durch eine ausgewogene Aktivität zwischen Stabilität und Freiheit finden wir zur optimalen Ausrichtung der Beine und so zur Verbindung zur Erde.

Wir lernen stabile Wurzeln für unseren Körper zu bilden.

Inhalt des Workshops:
• Vertiefen des anatomischen Wissens und der Körperwahrnehmung
• Anwenden der Ausrichtungsprinzipien in Stehübungen, hüftöffnenden Asanas
• Balance von Integration und Bewegungsfreiheit in den Gelenken
• Bezug zu den Chakren
• Zusammenhang innere und äussere Haltung

Mehr Information und Anmeldung…

Glückliche Hüfte und Knie mit Yoga

Datum: Sonntag 03.11.2019
Zeit: 09:00 - 12:00 Uhr
Kosten: CHF 75.-
Vertiefungskurs: Yogapraxis • 3 Punkte
Ort: Yogastudio Luzern, Werkhofstrasse 18

Freier Nacken und Schulter mit Yoga

Freier Nacken und Schulter mit Yoga

Der Alltag lastet oftmals schwer auf unseren Schultern und Nacken, was zu Verspannungen und Schmerzen führt. Ungünstige Körperhaltungen führen zum Verlust Kraft im Schulterbereich und zu einem fehlenden Lot im Körper.

Für die Wahrnehmung sind die Schulterblätter eine Herausforderung, da wir sie nicht sehen, bilden sie sich nicht deutlich in unserem Körperschema ab.

Durch die Achtsamkeit des Yogas und durch spezifische Asanas kann dieser ungünstige Belastungskreis gebrochen werden. Mittels dieser Techniken finden wir oftmals wieder mehr Leichtigkeit im Nacken, mehr Verbindung zum Herzen und Kraft zur Mitte.

Inhalt des Workshops:
• Vertiefen des anatomischen Wissens
• Anwenden der Ausrichtungsprinzipien für Nacken und Schulter
• Spezifische Asanas, welche helfen die Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität zu finden
• Zusammenhänge entdecken unter Einbezug der Koshalehre
• Achtsamkeitsübungen für Alltagshaltungen
• Die Kraft der Stimme und der Mantras, welche durch ihre Schwingungen helfen auszugleichen

Freier Nacken und Schulter mit Yoga

Mehr Information und Anmeldung…

Datum: Sonntag 03.11.2019
Zeit: 13:30- 16:30 Uhr
Kosten: CHF 75.-
Vertiefungskurs: Yogapraxis • 3 Punkte
Ort: Yogastudio Luzern, Werkhofstrasse 18

Kurs sowohl Einzeln oder als Ganztagsseminar buchbar: CHF 75.- / CHF 140.- (siehe auch das Vormittags-Seminar mit Maya Keller
Anmeldeschluss: 1 Woche vorher • TN-Zahl: min. 6 TN / max. 20 TN
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