Gabriela Luginbühl
Kinderyogalehrerin, Kindergärtnerin, Yogalehrerin i.A.
Kinderyoga
Kinderyoga basiert auf der Beobachtung der Natur. Über die Bewegung werden Tiere und Naturerscheinungen nachgeahmt. So tragen die Asanas (Übungen) des Kinderyoga Namen wie: Hund, Löwe, Berg oder Baum. Das Kind schlüpft beispielsweise in die Rolle des stabilen, unerschütterlichen Berges, geniesst das Selbstbewusstsein des mächtigen Löwen oder entdeckt die Geschmeidigkeit der wendigen Schlange. Durch die Darstellung dieser Tiere und Naturerscheinung in Bewegung (auf der Matte und im Raum), können ihre charakteristischen Eigenschaften erlebt und verinnerlicht werden.
Spannende Kursthemen oder Geschichten führen die Kinder spielerisch durch die Kursstunde. Dank des Einbezuges der Kreativität jedes Einzelnen gestaltet sich der Unterricht natürlich und lebendig. Der rhythmisierte Stundenaufbau lässt das Kind Momente der An- und Entspannung in stetigem Wechsel erleben, wodurch seine Konzentrationsfähigkeit gefördert wird. Der Einsatz von Klangschalen und Musikinstrumenten unterstützt das Erlebnis ruhiger Momente des Wohlbefindens und der Entspannung.
Viniyoga
Der Begriff Viniyoga beschreibt eine Anwendungsart des Hatha Yoga. Es handelt sich um einen methodischen Ansatz, nicht aber um einen Yogastil. Viniyoga basiert auf den Lehren des indischen Yogalehrers Sri T. Krishnamacharya und seines Sohnes T.K.V. Desikachar.
Im Viniyoga wird besonderen Wert auf gesundes Üben gelegt. Der einzelne Mensch, mit seinen individuellen Bedürfnissen, Wünschen und Möglichketen, steht im Zentrum. Viniyoga versucht der menschlichen Heterogenität sowie der permanenten Wandelbarkeit von körperlichem und geistigem Zustand, durch vielseitige Variationen und Anpassungen der Übungen gerecht zu werden. Die Variationen und Anpassungen umfassen die Bereiche Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeitsfokus. Durch achtsame Selbstbeobachtung lernt der / die Yogaübende die Übungen mit zunehmender Selbständigkeit an seine momentanen Bedürfnisse anzupassen. Dabei sieht Viniyoga das Ziel jeder Übung darin, die Qualitäten Sukha (Leichtigkeit und Wohlgefühl) und Sthira (Festigkeit und Aufmerksamkeit) vereint zu erleben.
Als weiteren zentralen Aspekt des Viniyoga kann die achtsame Atembeobachtung, sowie die Koordnination von bewusster Atemführung und Bewegung betrachtet werden. Die Übungspraxis wird nach den Prinzipien des vinyasa krama („Überlegter Aufbau“) gestaltet. Auf jede Haltung folgt eine Ausgleichshaltung (Pratikriya). Die Asanas (Yogaübungen) werden sowohl fliessend als auch haltend geübt. Die Kursstunde endet mit einer Entspannung in meditativer Ruhe.
Über mich
Aufbauend auf einer Ausbildung in Bewegungspädagogik und Bewegungstherapie absolviere ich beim Yogatherapeuten Remo Rittiner eine Ausbildung zur Yogalehrerin (Tradition Krishnamacharya). Ich erlerne die Methodik und Didaktik eines therapeutisch orientierten Yogas, in dessen Zentrum die Achtsamkeit, sowie die Anpassung des Yoga an jeden einzelnen Menschen stehen.
Grundlage für den Kinderyogaunterricht bildet einerseits meine Ausbildung zur Kinderyogalehrerin an der Kinderyogaakademie Heidelberg und andererseits meine mehrjährige Unterrichtserfahrung als Kindergartenlehrperson.
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