Flurina Schaub - Wicki

Die Faszination der Bewegung mit und in unserem Körper hat mich übers Tanzen vor Jahren zum Yoga gebracht. Gewachsen ist daraus eine Liebe zum bewegten Körper verbunden mit tiefem Atem um ganz im Jetzt anzukommen.

Mein Unterricht zeichnet sich aus durch genaue Anleitungen, Wahrnehmungsübungen, das Verbinden von Bewegung und Atem und achtsam ausgeführte Körperübungen.

Nach meiner pädagogischen Ausbildung als Fachlehrerin habe ich eine 3jährige Ausbildung zur zeitgenössischen Tänzerin absolviert. Neben eigenen Tanzprojekten habe ich jahrelang Tanz unterrichtet und mich intensiv mit Körper und Bewegung auseinandergesetzt. Dies und meine Yogaerfahrungen haben mich veranlasst, tiefer in die faszinierende Welt des Yoga einzutauchen. Ich habe die Yogalehrer/innenausbildung nach Yoga Alliance (200H) in Vinyasa- und Yinyoga und mehrere Weiterbildungen (Schwangerschaftsyoga, Yinyoga vertieft und Yogatherapie) absolviert.

Ich bin verheiratet und seit Anfangs 2015 Mutter eines Sohnes.

Im Yogastudio unterrichte ich ab Januar 2016 Schwangerschaftsyoga. Die eigene sehr positive Erfahrung von Yoga während der Schwangerschaft hat mich überzeugt und veranlasst mein Wissen weiterzugeben.

Yoga in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist eine aussergewöhnliche Zeit, der Körper verändert sich und die Psyche macht Berg- und Talfahrt. Die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich auf das heranwachsende Kind aus. Yoga hilft dir in Bewegung zu bleiben, zu entspannen und dich gelassen auf die Geburt vorzubereiten damit du die Schwangerschaft entspannt geniessen kannst.

Die Schwangerschaftsyogastunde umfasst folgende Aspekte:

  • In Bewegung bleiben und Kraft tanken
  • Verspannungen lösen
  • Gute Körperhaltung stärken
  • Atemübungen zur Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt
  • Wahrnehmungsübungen
  • Vertrauen in den eigenen Körper stärken
  • Zeit für dich und das Baby
  • Austausch mit anderen Schwangeren
  • Schwangerschaftsyoga ist ab der 16. Schwangerschaftswoche sinnvoll

Kosten: 10er Abo 300.- unbeschränkt gültig, kann allenfalls auch in der Rückbildung oder in einer normalen Yogastunde aufgebraucht werden

-bei abgeschlossener Zusatzversicherung bezahlen die meisten Krankenkassen einen grossen Teil an diesen Kurs

Rückbildungsyoga (ohne Baby)

Wieder einmal eine Stunde für dich, ohne Kind (er), ohne Stress.....
Im Rückbildungsyoga bauen wir durch gezielte Übungen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder auf. Durch Atemübungen kommen wir im Jetzt an und bauen Stress ab.  Yogaasanas kräftigen und dehnen den ganzen Körper und mit einem Vinyasaflow (Bewegungsabfolge) kurbeln wir den Kreislauf wieder an. Beckenbodenschonende Tipps helfen dir im Alltag und eine tiefe Schlussentspannung regeneriert dich wieder.
 

  • Mit Rückbildungsyoga kann ab der 8.Woche nach der Geburt gestartet werden (bei Kaiserschnitt ab der 10.Woche).
  • Einstieg jederzeit möglich.
  • Maximal 8 Teilnehmerinnen damit die individuelle Begleitung gewährleistet ist.
  • 10er Abo für Fr. 300.- 12 Wochen gültig.
  • Verbindliche Anmeldung.

 

  • Achtung: dieser Kurs findet in einem anderen Raum statt!
    Jeweils Mittwoch 18.00 – 19.15 im ZEBU Tanzstudio, Grimselweg 3 (Caviglia Haus), Luzern, oberster Stock

Yoga am Samstag mit Flurina

Yoga für die Mitte

Die Kraft kommt aus der Mitte.
Eingemittet, gestärkt und entspannt gehst du mit mehr Leichtigkeit durch den Tag.

In dieser Stunde wecken wir die Beckenbodenmuskeln und stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir integrieren das Zentrum in verschiedene Vinyasa-Flows und entspannen schliesslich in einigen Yin-Asanas. Der stetig bewusste Atem hilft, bei dir selbst anzukommen.

Für alle interessierten Menschen offen.
*Kosten 38.- Mit Abo 75 Min +5.- / Mit Abo 50 Min. +10.-

Wöchentliche Kurse mit Flurina

Montag
2016-01-11
Dienstag
2016-01-12
Mittwoch
2016-01-13
Donnerstag
2016-01-14
Freitag
2016-01-15
Samstag
2016-01-16
Sonntag
2016-01-17

Workshops mit Flurina

03.06.2017 (Samstag)

09:30–11:00

Yoga am Samstag mit Flurina

"Yoga für die Mitte" • *Kosten 38.- Mit Abo 75 Min +5.- / Mit Abo 50 Min. +10.-

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26.08.2017 (Samstag)

09:30–11:00

Yoga am Samstag mit Flurina

"Yoga für die Mitte" • *Kosten 38.- Mit Abo 75 Min +5.- / Mit Abo 50 Min. +10.-

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28.10.2017 (Samstag)

09:30–11:00

Yoga am Samstag mit Flurina

"Yoga für die Mitte" • *Kosten 38.- Mit Abo 75 Min +5.- / Mit Abo 50 Min. +10.-

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13.01.2018 (Samstag)

09:30–11:00

Yoga am Samstag mit Flurina

"Yoga für die Mitte" • *Kosten 38.- Mit Abo 75 Min +5.- / Mit Abo 50 Min. +10.-

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17.02.2018 (Samstag)

09:30–11:00

Yoga am Samstag mit Flurina

"Yoga für die Mitte" • *Kosten 38.- Mit Abo 75 Min +5.- / Mit Abo 50 Min. +10.-

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27.10.2018 (Samstag)

09:30–11:00

Yoga am Samstag mit Flurina

"Yoga für die Mitte" • *Kosten 38.- Mit Abo 75 Min +5.- / Mit Abo 50 Min. +10.-

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17.11.2018 (Samstag)

09:30–11:00

Yoga am Samstag mit Flurina

"Yoga für die Mitte" • *Kosten 38.- Mit Abo 75 Min +5.- / Mit Abo 50 Min. +10.-

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22.12.2018 (Samstag)

09:30–11:00

Yoga am Samstag mit Flurina

"Yoga für die Mitte" • *Kosten 38.- Mit Abo 75 Min +5.- / Mit Abo 50 Min. +10.-

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Kontakt

E-Mail: flurinaschaub(at)gmx.ch
Tel.: 076 535 71 50